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腹筋割る方法教えてください

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:40:47 ID:PirUZoKV0
たるんできたんで引き締めたいです

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:53:53 ID:8J1PluCfO
笑う

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:41:14 ID:jlw/8mKH0
断食

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:41:43 ID:CaqqRE3W0
ハンマー

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:41:50 ID:WruMUblA0
まずは身体を絞る事から

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:41:52 ID:fB+63u7L0
包丁で切る

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:42:03 ID:3S9uy2ht0
腹筋は誰でも割れてます
脂肪のせいで隠れているのです

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:42:17 ID:cDqO/5QX0
妹って書いてあるスレ開く

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:43:02 ID:PirUZoKV0
体脂肪落とすにはランニング以外にはないですか?

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:43:44 ID:fB+63u7L0
>>8
夕飯少な目
炭水化物を抜くとか

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:43:04 ID:0oLXdbg60
腹筋ローラー買え
なくても割れるけど

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:43:15 ID:BrrK0PNQ0
体脂肪率を一桁にすれば割れる

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:44:36 ID:yLXMzMvZ0
柵にお腹をあててみ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:44:37 ID:0oLXdbg60
体絞るのにスクワットも割と良い

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:47:46 ID:BrrK0PNQ0
油を抜け
炭水化物はあまり抜くな
肉なら皮が付いてない鶏肉
ササミにこだわる必要ない

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:49:01 ID:BCjvI3QX0
腹を振動させる装置があったな

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:51:56 ID:BrrK0PNQ0
脂肪1㌔落とすのに6000㌔カロリーだっけか

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:53:13 ID:9mtHW4te0
まぁ体脂肪13%くらいだな目安

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:55:06 ID:BrrK0PNQ0
水泳おすすめとだけ言っておく

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:57:18 ID:0oLXdbg60
どんな感じで割りたいの?
平たくていいなら脂肪落とせ
ボコボコにしたいなら運動もしなさいな

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26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:53:53 ID:8J1PluCfO
笑う

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:41:14 ID:jlw/8mKH0
断食

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:41:43 ID:CaqqRE3W0
ハンマー

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:41:50 ID:WruMUblA0
まずは身体を絞る事から

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:41:52 ID:fB+63u7L0
包丁で切る

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:42:03 ID:3S9uy2ht0
腹筋は誰でも割れてます
脂肪のせいで隠れているのです

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:42:17 ID:cDqO/5QX0
妹って書いてあるスレ開く

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:43:02 ID:PirUZoKV0
体脂肪落とすにはランニング以外にはないですか?

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:43:44 ID:fB+63u7L0
>>8
夕飯少な目
炭水化物を抜くとか

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:43:04 ID:0oLXdbg60
腹筋ローラー買え
なくても割れるけど

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:43:15 ID:BrrK0PNQ0
体脂肪率を一桁にすれば割れる

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:44:36 ID:yLXMzMvZ0
柵にお腹をあててみ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:44:37 ID:0oLXdbg60
体絞るのにスクワットも割と良い

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:47:46 ID:BrrK0PNQ0
油を抜け
炭水化物はあまり抜くな
肉なら皮が付いてない鶏肉
ササミにこだわる必要ない

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:49:01 ID:BCjvI3QX0
腹を振動させる装置があったな

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:51:56 ID:BrrK0PNQ0
脂肪1㌔落とすのに6000㌔カロリーだっけか

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:53:13 ID:9mtHW4te0
まぁ体脂肪13%くらいだな目安

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:55:06 ID:BrrK0PNQ0
水泳おすすめとだけ言っておく

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/25 22:57:18 ID:0oLXdbg60
どんな感じで割りたいの?
平たくていいなら脂肪落とせ
ボコボコにしたいなら運動もしなさいな

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[ 2013/11/2615:26 ] | TB(0) | CM(0)
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